Narsistik kişilik bozukluğu, bireylerin kendilerini başkalarından üstün görmelerine ve duygusal olarak manipüle etmelerine neden olabilen bir durumdur. Narsist kişiler genellikle ilişkilerde egemenlik kurar, bu da partnerlerinin kendilerini değersiz hissetmesine yol açar. Onlarla olan bir ilişki, zamanla, derin bir tükenmişlik hissine neden olabilir. Eğer ilişkideki dinamiklerin sağlıksız olduğunu düşünüyorsanız, narsist bir partnerle birlikte olabileceğinizi anlamanın bazı yolları vardır. İşte narsist biriyle beraber olduğunuzu anlamanın altı temel yolu:

1. Kendinizi Sürekli Eleştiriliyor Gibi Hissetmeniz

Narsist kişiler, başkalarını eleştirme konusunda oldukça ustadır. Hedef tahtası olmaya başladığınızda, kendinize olan güveniniz azalır ve eleştirilerin gerçek olduğuna inanmaya başlarsınız. Eğer sürekli olarak partnerinizin sizi eleştirdiğini ve bu eleştirilerin sizi nasıl hissettirdiğini fark ediyorsanız, bu durum bir uyarı işareti olabilir. Narsist biri, bazen ‘şaka’ kisvesi altında yapıcı eleştiri adı altında, sizi duygusal olarak zayıflatmaya çalışır. Bu durum, kendinizi sürekli bir fren ile yavaşlatıyormuş gibi hissetmenize yol açar.

2. Onların Duygularının Her Zaman Öncelikli Olması

Narsist bireyler, kendi duygularını ve ihtiyaçlarını her zaman birincil hale getirirler. Partneri olarak sizin duygusal ihtiyaçlarınızı göz ardı ederler ve ilişki sadece onların istekleri etrafında döner. Eğer ilişkinizde kendi duygularınızı ifade etmekte zorlanıyorsanız ve partneriniz bu konuyu görmezden geliyorsa, çok önemli bir sorunla karşı karşıya olabilirsiniz. Kendinizi bu şekilde hissettiğinizde, dikkate alınmadığınızı ve umursanmadığınızı anlamanız büyük bir önem taşır.

3. Tartışmalarda Her Zaman Suçlu Olarak Bulunma Hissi

Narsist kişiler genellikle tartışmalarda karşı tarafı suçlama eğilimindedir. Herhangi bir sorun ortaya çıktığında, bu kişinin hemen suçlayıcı bir tavır takınması ve sizi kötü bir konuma düşürmesi yaygın bir durumdur. Bu tür bir davranış, zamanla kendinizi savunmasız ve günah keçisi gibi hissetmenize yol açabilir. Eğer bir tartışma sonrasında sürekli olarak kendinizi kötü hissediyorsanız ve sorunlarınızın asla çözülmediğini fark ediyorsanız, bu durum bir narsistle ilişki içinde olabileceğinizin bir belirtisi olabilir.

4. Manipülasyon ve Gaslighting Tecnıkları

Narsist kişiler sıklıkla ‘gaslighting’ adı verilen bir manipülasyon tekniğini kullanırlar. Bu teknik, sizi kendi algılarınızdan şüphe ettirmek ve gerçekte ne hissettiğinizi sorgulamanıza neden olmak için kullanılır. Narsist bir partner sürekli olarak sizin düşüncelerinizin yanlış olduğunu, hatalı olduğunu ya da aşırı duyarlı olduğunuzu söyleyebilir. Bu durum, uzun vadede zihinsel sağlığınıza büyük zarar verebilir. Eğer ilişkinizde bu tür bir manipülasyon hissediyorsanız, bunun ciddi bir sorun olduğunu bilmelisiniz.

5. Sadece Onların İhtiyaçlarına Odaklanma

Narsist bir partnerle olan ilişkilerde, duygusal denge genellikle bozulur. Partnerinizin yalnızca kendi ihtiyaçlarına odaklandığını ve sizin ihtiyaçlarınızı önemsemediğini fark ediyorsanız, bu bir başka önemli işarettir. İlişkinizin tek taraflı olduğunu ve sizin için yeterince alan tanınmadığını fark ettiğinizde, bir şeylerin yolunda gitmediğini kabul etmelisiniz. Bu, sağlıklı bir ilişki anlayışının aksine tamamen bencil bir yaklaşım sergileyen bir durumdur.

6. Kendinizi Sürekli Yorgun Belirgin Bir Hissiyatla Bulmanıza Neden Olma

Narsist bir partnersiniz varsa, ilişkide kendinizi sürekli yorgun, tükenmiş ya da mide bulantısıyla bulabilirsiniz. Bu duygusal ve fiziksel bir gözdağıdır. Uzun süreli bir narsistik ilişki bireylerin ruhsal sağlığını bozar. Kendinize yeterince iyi bakmıyor olabilirsiniz ve bu da tükenmişlik hissine neden olabilir. Eğer bu belirtilerle karşılaşıyorsanız, duygusal ve fiziksel sağlığınızın öncelikli olması gerekmektedir. Bu tür duygusal yüklerden kurtulmak, özgürleşmenizin ilk adımını oluşturur.

Böyle bir ilişkiye sahip olmak, zamanla insanı derinden etkileyen tuzaklarla dolu bir deneyim olabilir. Bu belirtileri fark etmek ve kendinizi korumak, sağlıklı ilişkiler kurmanın ilk adımıdır. Unutmayın, sağlıklı ve dengeli ilişkilerde her iki tarafın duygusal ihtiyaçları, hassasiyetleri ve istekleri eşit ölçüde önemlidir. Eğer narsistik belirtileri gösteren bir kişiyle birlikte olup olmadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi korumak adına gereken adımları atmaktan çekinmeyin. Kendinize değer verin ve sağlıklı ilişkilerin kapısını aralayın.